Effets de l'utilisation d'une application mobile d’imagerie mentale diversifiée sur la qualité subjective du sommeil : résultats préliminaires

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Scholarly level: 
Faculty/Staff
Final version published as: 

Selham, Z., Guloy, S., Massicotte-Marquez, J., Beaudoin, L., Carrier, J. (2017) Effets de l’utilisation d’une application mobile d’imagerie mentale diversifiée sur la qualité subjective du sommeil : résultats préliminaires. (Effects of a serial diverse imagining mobile app on subjective sleep quality: preliminary results.) Research to be presented at UQAM conference in March 2017.

Date created: 
2017-03-01
Keywords: 
insomnia
cognitive shuffle
serial diverse imagining
cognitive therapy
Abstract: 

L’insomnie est fréquente dans notre société et altère considérablement la qualité de vie. Il est donc crucial de développer des thérapies accessibles. L’imagerie mentale peut diminuer la rumination ainsi que les pensées interférant avec l’endormissement. L’objectif de cette étude pilote était de tester l’efficacité d’une application mobile d’imagerie mentale diversifiée afin de favoriser l’endormissement chez des jeunes ayant de la difficulté à s’endormir plus de deux fois par semaine. Il était prédit que comparativement aux participants utilisant l’appli de comptage à rebours (groupe contrôle), ceux utilisant l’appli mobile d’imagerie mentale (groupe expérimental) montreront une plus grande amélioration de la qualité subjective de sommeil. Vingt-huit sujets ont complété l’étude (groupe contrôle n=13; groupe expérimental : n=15) s’échelonnant sur deux semaines consécutives (semaine prétraitement et semaine d’utilisation de l’appli mobile). Les deux groupes ont montré une diminution significative de l’Index de Sévérité de l’Insomnie  après l’utilisation de l’appli mobile mais celle-ci était plus saillante chez le groupe expérimental (p=0.001) que le groupe contrôle (p=0.01). De plus, seul le groupe expérimental a montré une diminution significative de la latence subjective d’endormissement lors de l’utilisation de l’appli mobile (p=0.04). L’efficacité de l’appli mobile d’imagerie mentale diversifiée est prometteuse mais devra être corroborée par d’autres études.  

Description: 

Preliminary results of a study under way at Université de Montréal that compares the cognitive shuffle ( serial diverse imagining) with backward counting (like "counting sheep"). Both treatments are assisted by a mobile app delivered on iPhone (using SomnoTest, a research version of mySleepButton®).

Language: 
English
Rights: 
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